不安とは…?
この前の記事の続きに、ナリますw
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休みの日に、まとめたモノ
ナリ心理学での不安は
恐怖+想像
=親が持つ子どもへの愛のような過剰防衛の愛
=自分の命を守るための生理的な現象
=アレはダメ、コレもダメと批判している
=ついフォーカスしてしまう興味のある分野の悩み
=混乱しているから、ネガティヴになっているだけ
=1〜3年かけて落ち着いて冷静になればポジティブになれ、解決する
=どういうシチュエーションで、誰に、どんなコトを、どんな風に、されたら不安になるのかを見つめて、漠然とした大きく全体的な恐怖を、余分なモノを削ぎ落としまくった小さく部分的な恐怖にしていく
=勇気を出して自分と向き合い「こういうのが怖いんだな」というのが分かると、大抵はショーも無いコトだったりするので「大丈夫だよ」と昔の傷付いた自分に言い聞かせてあげる
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週末にガンバり過ぎてから
週明けの勤務前に、まとめ
何だか変な不安も、あって
棒読み的なマトメになってて
ウケるので敢えて編集しないどくw
きちんとしたモノは
ナリくんのブログで
ご確認くださいませ♡
ここからイケます♪
ココでも、自虐ネタ的な事例を出してもらい
ナルホドなー…たった数秒イヤなだけなのに
逃げてたら、かなりの時間損と、納得◎
私の場合の不安のパターンは…
過去に起こった怖いコトが、また繰り返されて、こんな風になるんじゃないか
昔と同じコトは起こらなかったとしても、今の私が考え得るマイナスには、こんなコトも、あんなコトもあって、最悪の場合には、きっとコウなるんじゃないか
…なぁーんてカンジで
私の頭の中の世界でだけ、自動的に繰り広げられる悲劇のヒロインor被害者or可哀想なヒトごっこ開始
↓
臨機応変が苦手で、ちょっとの間だけ
頭が真っ白になって思考停止した後
かなりのパニックになってしまい暴走w
ネガティヴなコトばかり頭の中を支配し
悪いコトが頭の中だけでグルグル回る
↓
そんな自分の状態を否定したとしても
他人を騙すように自分は騙せないし
他人からは逃げれても自分からは
きっと逃げ切れないから
映画や音楽や物語や他の存在の力を借りて
過去でも未来でもない今の
何処でもないココに存在してる
ありのままの自分に、ドップリ浸かり
落ち着き、受け取り、受け入れる
↓
きっと、客観的に見たら喜劇でしかないから
ホラ、やっぱ不安はダミーでしかなくて
私はツイてて、愛されてて、幸せで
何が、いつ、どうなっても大丈夫だったね
良かったね、面白かったね、楽しかったね
おかえり、って自分に還って安心する
と、まぁ、こんなカンジかな?
つまり、私にとっての不安とは…
本来の自分と今ココの自分自神が
ズレてしまっちゃって
「何があっても私は大丈夫」
ってコトを疑ってしまってる
というコトになるのかなー?
でも、私は私でしかなくて
多少ズレるコトは、あっても
ただ自分自神を思い出すだけで
ちゃんと元に戻れるから
不安にならなくてもイイし
きっと、不安になってもイイのだ◎
( ´▽`人)
きっと、死ぬコトは滅多にナイし
もし、死んでも何があっても
私は、ちゃんと大丈夫だし♡
*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
あぁ、不安のお陰で
何だか楽しかったし
今も生きてて良かった
ありがと!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
って、自分の中で
消化して昇華して
不安を愛に変えて
感謝したら不安も
安らかに成仏する
そう気付いて
周りを見渡したら
不安が、いつの間にか
いなくなってて
Σ(・□・;)
何故か幸せそうに
笑いながら優しく
背中押してくれる
仲間たちがいて…
(=´∀`)人(´∀`=)
ありがとうございます♡